2025年高考临近，常德市各高中积极开展考前心理辅导活动。多位老师通过讲座为高三学生调整心态、缓解压力、提升信心，介绍了心态调整、心理因素分析等内容，活动效果显著，为高考冲刺奠定基础。
随着2025年高考的临近，常德市的各所高中都在积极筹备和开展考前心理辅导活动，旨在帮助高三学生调整心态、缓解压力、提升信心，以最佳状态迎接高考。以下是对常德市几所高中在2025年开展的高考心理辅导活动的详细报道。
时间：近日
主讲嘉宾：湖南省教育学会亲子教育专业委员会副会长杨智钧老师
主持人：该校副校长陈琳
参与对象：高三年级全体学生及班主任
讲座内容：
引入话题：杨智钧老师从自己与朋友的高考故事引入，启发学生正确看待压力，提出了调整压力的八个方法。
心态调整：讲座以《奔跑吧，战士》为题，分四个部分对高三心态调整进行了详细辅导。杨老师通过一个个故事与心理学实验，激发同学们在学习上、生活上都要有主动心态和乐观心态，把高考当成磨砺坚毅品质的好工具。
心理因素分析：杨老师分析了影响考试成绩发挥的心理因素，指出高三学生普遍存在的焦虑、紧张、自我怀疑等情绪，并提供了针对性的解决方法。
考试策略与方法：杨老师详细阐释了考试策略与方法，分享了四步学习法，以及如何在考前、考中、考后进行心态调整，以促进学习效率。
生命观与价值观：杨老师站在生活与生命的高度，与同学们分享了自己的生命观、价值观，鼓励同学们看到每个人的人生都有无限可能，高考只是人生中很小的一个部分，不是结束，而是人生新的开始。
讲座效果：
杨智钧老师的讲课通俗易懂，幽默风趣，科学性、专业性、趣味性兼备，缓解了同学们复习迎考中的紧张、焦虑与疲惫。通过此次讲座，同学们学会了如何调整好自己的心态，进一步端正了对高考的态度，坚定了高考必胜的信念，从而以最好的状态迎接高考。
时间：本月22日下午
主讲嘉宾：张晓芳老师
参与对象：全体高三学生
活动内容：
复习备考的意义：张老师首先与同学们深入探讨了高三复习备考的意义和重要性，鼓励全体学生调整好心态，建立良好的情绪管理。
心理调整方法：张老师现场指导同学们学会用深呼吸、握放拳等方式调整心理状态，进而自我减压、优化情绪、强化自信。
激励与鼓励：张老师激励同学们：“备战高三是一种精神，是咬定青山不放松的斗志，是敢于亮剑拼杀的精神，是时不我待只争朝夕的锐气。预祝高三同学们高考大捷，梦想成真！”
学习生活总结：高三年级主任刘颖颖老师总结了近期学生的学习生活情况，对高三模拟考试和协作考试情况进行全面分析对比，表示近两个月同学们的学习状态和学习效果可圈可点。她要求同学们保持谦虚谨慎的态度，满怀信心地冲刺备考。
表彰优秀学生：高三年级还表彰了在模拟考试中表现优秀、取得进步的同学们，以此激励其他同学继续努力。
活动效果：
此次考前心理辅导活动，帮助同学们树立了正确的复习备考观念，掌握了有效的心理调整方法，增强了自信心和斗志。同学们纷纷表示，将按照老师们的指导，以最佳状态迎接高考。
时间：5月9日到10日
主讲嘉宾：学校心理教师、国家二级心理咨询师梁平老师
主持人：高三年级主任马志宏
参与对象：全体高三学生
讲座内容：
心态对考试发挥的影响：梁老师从“心态对考试发挥的影响”入手，指出考试发挥的三个条件分别是“实力”“技巧”“心理”，冲刺阶段“心理”层面的准备更为重要。
保持学习好状态的加减法：梁老师详细讲解了保持学习好状态的“三减法”和“三加法”，通过具体的案例和互动环节，引导学生用积极的心态备考。
放松活动：结合放松活动“身体打击乐”，梁老师引导学生通过身体动作释放压力，达到身心放松的效果。
突破自我局限：梁老师指出，人的潜力是无限的，教会学生把压力转换成动力，突破自我局限，展示出最优秀的自己。
讲座效果：
梁平老师的讲座既有独到的理论见解，又结合了自身丰富的备考经验，让学生感受到了人的潜力是无限的。通过此次讲座，同学们学会了如何调整心态、释放压力、保持积极的学习状态，为高考冲刺奠定了坚实的基础。
时间：5月16日晚上
主讲嘉宾：全市心理学会副秘书长、心理健康教育学科带头人刘光顺老师
主持人：校党委委员、副校长肖清林
参与对象：高三年级学生
讲座内容：
现状分析：刘光顺老师从高三学生高考前普遍存在的现状和问题入手，分析了同学们在备考过程中遇到的主要心理困扰和障碍。
心态调整：刘老师讲解了如何正确调整心态、释放心理压力，保持良好状态，做到“三减三加”、积极心理暗示和永不放弃等。
互动环节：讲座过程中，刘老师通过生动幽默的表达、丰富的肢体语言、贴近生活的案例、亲切耐心的互动，引得在场学生热情高涨、轻松学习、全身心投入。
增强信心：刘老师鼓励同学们树立信心，相信自己能够克服困难、取得优异的成绩。他强调，高考只是人生中的一个阶段，无论结果如何，都要保持积极向上的心态。
讲座效果：
此次讲座对帮助高三学生调整心态、缓解压力、克服紧张焦虑情绪、树立信心起到了积极作用。讲座结束时，同学们意犹未尽，纷纷表示活动让自己掌握了不少自我调节、自我减压的方法，增强了应考信心。在后阶段备考中，他们将努力做好自我调整，达到最佳状态，争取发挥出最佳水平。
通过上述报道可以看出，常德市的各所高中在2025年高考心理辅导方面做了大量工作，通过举办专题讲座、开展心理辅导活动等方式，帮助高三学生调整心态、缓解压力、提升信心。这些活动不仅为学生们提供了有效的心理支持和帮助，也为他们的高考冲刺奠定了坚实的基础。希望所有高三学子都能以最佳状态迎接高考，取得优异的成绩！
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